विश्व रक्तचाप दिवस के मौके पर मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी ने लोगों को ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए दिये उचित मार्गदर्शन

जशपुर । मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी ने लोगों को अपने ब्लड प्रेशर को सही ढंग से जांच करने एवं नियंत्रित रखने के लिए मार्गदर्शन दिया है।

उन्होंने कहा कि ब्लड प्रेशर की बचाव के लिए संतुलिस आहार का सेवन करें, जिसमें समुचिंत मात्रा में फल और सब्जियां शामिल हैं। नमक का सेवन कम करें।

प्रतिदिन 5 ग्राम या 1 चम्मच से अधिक न लें। शराब और तम्बाकू के सेवन से बचें। शरीर का उचित वजन बनाएं रखें। प्रतिदिन 30-60 मिनट व्यायाम करें। निर्धारित की गई दवाईयॉ का पालन करें और रक्त चाप की नियमित जांच करवाएं। जटीलताओं के लिए नियमित फॉलोअ व मूल्यांकन करवाए।